陇上江南 魅力无限 — 陇南

陇南,位于甘肃东南部,素有“陇上江南”之美称。陇南青山养眼,秀水养心、特产养生. 以前的旧帽子是“山青水秀人不秀 鸟语花香饭不香”。 A 人文历史厚重。西和县是华夏文明发祥地之一,仰韶文化、寺洼文化、齐家文化交相辉映。魏晋时氐人杨氏曾在此建仇池国,历时380余载。 仇池山伏羲崖 仇池山 大桥镇仇池村伏羲文化广场 唐代大诗人杜 甫由秦州入蜀途径西和,留下了歌咏西和山川胜迹的诗篇数十首。宋代文学家苏轼对仇池山景仰有加,将一作品集欣然命名为《仇池笔记》。秦皇故里-礼县,是世 界国家制度的诞生地,境内的大堡子山秦西垂陵园位列秦“四大陵园”之首;祁山武候祠是诸葛亮“六出祁山”、北伐中原的前线指挥部。诗仙李白在徽县青泥岭感 叹《蜀道难》。 秦文化博物馆 祁山武侯祠 诗圣杜甫在成县结茅寓居留下了《同谷七歌》等著名诗篇。成县《西狭颂》摩崖石刻,以其方正、雄浑的汉隶真迹而成为蛮声中外的书法瑰宝。 西峡索桥 西峡栈道 西狭颂 B 自然资源荟萃。西和县仇池山突兀特立,山下江河奔涌,峡谷古密幽深,是游人祭祖寻古探幽的绝佳去处。武都万象洞有“华夏北方第一洞”之称。文县天池是全国四大天池之一。宕昌官鹅沟为陇上自然风光之最。 鸡峰耸翠 八峰崖 银杏山庄 武都万象洞 官鹅天池 C 民俗文化独具特色。有古代氐、羌、藏等民族文化与汉文化的大融合,又有秦陇文化与 巴蜀文化的大交汇,  西和的乞巧女儿节。 藏羌民俗 […]

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雨后看瀑布 Apsley Falls at Walcha (by XRQ)

大雨过后是沿Oxley Highway看瀑布的好时候,这次选择了Apsley Falls,也是第一次看这个排名前十名的澳洲瀑布。Apsley Falls 落差123米,最近因为持续的高降雨量,瀑布很壮观,飞落到谷底的水溅起水花像下小雨一样扑面而来,周围都是百米多深的悬崖绝壁,空旷的峡谷里回荡着震耳欲聋的声响。 早在1818年John Oxley 先生探险时首次发现这个瀑布,就被她的气势和巨大的声响所震撼,起名为“Apsley”, 可能是想起威尔逊首相的豪宅吧!通往Oxley河对岸的桥被大水冲毁后, 新建的悬浮桥更为壮观。 早在欧洲人进入前,这里一直是新英格兰地区的土著居民聚集地,是土著民族的文化和精神圣地。欧洲先驱们进入本地区后和土著居民发生冲突,不断的征地,砍伐森林,扑杀当地野生动物等方面激化矛盾。因为山高路远,法制掌握在少数人手里,材料上书写着:据说,部分警察和群众骑马驱赶着土著人到达lion lookout对面的上百米高的悬崖边上,逼迫土著人跳崖!站在lion lookout, 从谷底往上慢慢看,会有很强的眩晕感,奔腾在谷底的河流已经听不见声音,刀削般的石头绝壁令人生畏。近200年过去了,这一带已经没有几个土著居民,周围富饶的农场里,点缀着排排青松和欧洲人种植的植物,虽然是在冬天,改良后的草场绿油油的,数不清的丘陵上是悠闲采食的牛群和羊群,不见一个人影。历史早已经翻篇了,有些故事的,也只凝聚为“据说”!(注:后面3张照片是在lion Lookout拍摄。照片中坐着的是土著名医,他有两个聪明的狗帮助他促使病人们康复,有一条魔力鳗鱼能保护他)

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How to realise your New Year Resolution

FEAR => DARE FEAR F=认知融合(Fusion) E=过高目标(Excessive goals) A=回避不适(Avoidance of discomfort) R=偏离价值(Remoteness from values) F是认知融合(Fusion):什么是认知融合?简而言之,就是你把你头脑中的想法当成了事实本身。比如,当你在实现新年计划的行动中遇到障碍时,你的 大脑就会不自觉地抛出一些负面消极而阻止你继续行动的想法:“这太难了,我做不到,我会失败,我压根就不是个坚持的人,我太忙了,我不可能有时间做等 等。”如果你与这些阻止你继续行动的想法融合在一起,把想法看作事实,而就此放弃,你的新年计划也就到此为止了。 E是目标过高 (Excessive goals):如果你新年目标的实现所需要的必需资源,比如技能、时间、金钱、关系、身体健康等,超过了你当下能得到的资源。那么这就是个脱离现实的目 标,放弃或失败也是预料之中的结果。后面,我会讲讲怎么去打破,新年目标的“假大空”。 A是回避不适(Avoidance of discomfort):通常我们制定新年计划,就是为了寻求某种改变,而改变发生的过程总会带来不适感,比如焦虑的情绪,挑战带来的压力感,以及对失败 的恐惧等。如果不愿意坦然接纳这些让我们不适的感受,而选择做其他的事情回避它们,那我们将永远待在自己的“舒适区”,不能成长;或者选择控制这些不适的 感受不要产生,与它们抗争,消除它们,而这往往会消耗我们大量的时间和能量,却徒劳无功。这就好比,不舒服的感受让你的内心波澜万千,你内心的波澜就像水 面的波纹一样,如果你尝试着用手去抚平水波,结果会怎么样?你的双手越用力抚平,水波就会越来越强烈,而当你默默看着这些水波,也许你会发现,水波不会 24h存在,波澜总会有平静的那一刻。 R是偏离价值(Remoteness from values): […]

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